무빙 릴레이
몸활동 챌린지 플랫폼
2026. 상반기 음원
2.8 MB
- 대 상: 초등, 중등, 고등(교사, 학생, 학부모 가능) - 형 태: 2인 1조 1팀(학생‧교사‧학부모 참여 가능 / 단, 성인은 1명 이하) - 준비물: 훌라후프 1개, 배구공 1개, 30초 무빙릴레이 음원 - 시 간: 30초(무빙릴레이 음원 사용) - 방 식: 두 사람이 마주 보고 서서 한 손으로 훌라후프를 세워 잡고, 바운드 된 배구공을 손으로 쳐서 훌라후프를 통과시키는 방식 - 기 준: 30초 동안 성공 횟수, 30초 실시 후 맨손 체조 참가 - 방 법 ․ 2명이 마주 보고 한 손씩 훌라후프를 잡음 ․ 1명이 바닥에 바운드 된 배구공을 손으로 쳐서 훌라후프를 통과시킴 ․ 통과하여 바운드 된 공을, 다른 한 명이 다시 손으로 쳐서 훌라후프를 통과시킴 ․ 공이 바닥 1회 바운드 후 훌라후프 안을 완전히 통과하면 1회 성공으로 인정 ․ 훌라후프 바운드 통과 1회는 왕복이 아닌 단일 통과 기준으로 인정 ․ 30초 동안 실시 후 맨손 체조 실시하며 마무리(시범영상 참고-자유 댄스 가능)
- 대 상: 초등, 중등, 고등(교사, 학생, 학부모 가능) - 형 태: 10명 1팀(학생‧교사‧학부모 참여 가능 / 단, 성인은 1명 이하이며 줄 안에서 뛰는 사람으로 참여 가능, 줄 돌리는 사람으로는 참여할 수 없음) - 준비물: 단체줄넘기용 긴 줄 1개(줄 재질․길이 무관), 30초 무빙릴레이 음원 - 시 간: 30초(무빙릴레이 음원 사용) - 방 식: 시작 신호음 후 2명이 줄을 돌리면 8명이 동시에 줄넘기 시작 - 기 준: 30초 동안 성공 횟수, 30초 실시 후 맨손 체조 참가 - 방 법 ․ 팀은 반드시 10명(줄 돌리는 사람 2명 + 뛰는 사람 8명) 구성 ․ 8명의 참가자가 동시에 줄 안에서 뛰기 실시(뛰는 사람 대형은 자유롭게 구성) ․ 수행 중 줄에 걸려 멈춰도 30초 내 시간이 남았다면 이어서 수행 가능 ․ 걸리지 않고 줄이 한 바퀴 돈 1회선을 1회로 인정하며, 종료 시점까지 총 성공 횟수를 기록으로 인정 ․ 30초 동안 실시 후 맨손 체조 실시하며 마무리(시범영상 참고-자유 댄스 가능)
- 대 상: 초등학교 1학년~2학년(교사, 학생, 학부모 가능) - 형 태: 5명 1팀(학생‧교사‧학부모 참여 가능 / 단, 성인은 1명 이하) - 준비물: 스포츠스태킹 컵(수행할 수 있는 개수), 30초 무빙릴레이 음원 - 시 간: 30초(무빙릴레이 음원 사용) - 방 식: 점프 동작과 손을 이용해서 컵을 전달하는 챌린지 - 기 준: 30초 동안 성공 횟수, 30초 실시 후 맨손 체조 참가 - 방 법 ․ 5명이 한 줄로, 앞사람을 보고 나란히 서서 준비(적당한 간격 유지) ․ 1번 참가자가 바닥에 놓인 컵 1개를 들고 뒤로 점프하여 바닥에 놓기 ․ 1번 참가자는 다시 뒤로 점프하여 처음 방향으로 향한 뒤 위의 수행을 반복 ․ 2번 참가자는 1번 참가자가 바닥에 둔 컵을 들고 위의 수행을 반복 ․ 3~4번 참가자도 같은 방식으로 순서대로(1→2→3→4→5) 컵 전달 ․ 5번 참가자는 전달받은 컵을 뒤로 점프하여 바닥에 내려놓으며 차곡차곡 쌓음 ․ 점프는 두 발이 동시에 지면에서 상승 및 착지해야 함 ․ 모든 컵은 바닥에 놓인 상태에서 집어 이동해야 함 (손에서 손으로 전달 X) ․ 위 과정을 반복하여 30초 동안 가장 많은 컵을 이동시켜야 함 ․ 컵은 반드시 손에 들고 점프로 방향 전환하여 바닥에 내려놓아야 함 ․ 점프 한 번에 한 개의 컵만 이동시킬 수 있음 ․ 컵을 떨어뜨린 경우, 다시 주워서 하거나 다음 컵부터 계속 이어서 도전함 ․ 30초 동안 실시 후 맨손 체조 실시하며 마무리(시범영상 참고-자유 댄스 가능)
- 대 상: 초등학교 5학년~6학년(교사, 학생, 학부모 가능) - 형 태: 5명 1팀(학생‧교사‧학부모 참여 가능 / 단, 성인은 1명 이하) - 준비물: 훌라후프 1개(지름 75cm 이상) - 시 간: 30초(무빙릴레이 음원 사용) - 방 식: 되돌아오는 훌라후프를 뛰어넘는 챌린지 - 방 법 ․ 참가자 5명이 한 줄로 서고 1번 학생이 훌라후프를 들고 준비 ․ 음원의 시작 신호에 맞춰 활동 시작 ․ 1번 참가자가 훌라후프에 백스핀을 걸어 앞으로 굴리듯 던짐 ․ 되돌아오는 훌라후프를 1번 참가자가 점프하여 뛰어넘음 ․ 2~3번 학생도 이어서 되돌아오는 훌라후프를 연속해서 뛰어넘을 수 있음 ․ 훌라후프가 바닥에 닿으면 다음 참가자는 훌라후프를 다시 백스핀으로 던지고, 되돌아오는 훌라후프를 뛰어넘음 ․ 훌라후프를 뛰어넘은 학생은 줄의 맨 뒤로 이동하여 다시 대기 함 ․ 3~5번 학생도 같은 방식으로 30초 동안 계속해서 모든 학생이 반복해서 진행 ․ 훌라후프를 제대로 던지지 못해 되돌아오는 훌라후프를 뛰어넘지 못하면, 다음 사람에게 훌라후프를 넘기고 줄의 뒤로 이동 ․ 점프해서 뛰어넘기 어려운 학생은 되돌아오는 훌라후프를 한 발을 들어 넘는 것도 성공으로 인정 ․ 30초 동안 팀이 성공적으로 훌라후프를 뛰어넘은(또는 한발로 넘은) 총횟수를 카운트하여 기록 ․ 30초 동안 실시 후 맨손 체조 실시하며 마무리(시범영상 참고-자유 댄스 가능)
- 대 상: 중학생(교사, 학생, 학부모 가능) - 형 태: 6명 1팀(보조자 포함)(학생‧교사‧학부모 참여 가능 / 단, 성인은 1명 이하) - 준비물: 배구공(수행할 수 있는 개수), 볼 캐리어 1개, 30초 무빙릴레이 음원 - 시 간: 30초(무빙릴레이 음원 이용) - 방 식: 배구공을 언더 또는 오버핸드 백토스 하여 사각 볼 캐리어(네 변의 합이 360cm 이하)에 넣기 - 방 법 ․ 5명의 참가자 일렬로 준비(백토스로 넘기고 받기 쉽도록 적당한 간격 유지) ․ 5번 참가자는 볼 캐리어 담당으로서, 4번 참가자 2~3m 뒤에서 볼 캐리어를 가지고 준비 ․ 시작 신호와 함께 보조자가 던져준 배구공을 1번 참가자는 언더 또는 오버핸드로 백토스 해 2번 참가자에게 전달 ․ 2번 참가자부터 3번, 4번 참가자까지 같은 방법으로 전달 ․ 토스 된 공은 잡아서(캐치) 진행할 수 없으며, 토스로만 연결해서 진행 ․ 4번 참가자가 언더 또는 오버핸드로 백토스 한 공을, 5번 참가자(볼 캐리어 담당)가 볼 캐리어를 이용해 받기 ․ 5번 참가자는 직접 공에 손을 터치할 수 없으며, 볼 캐리어 이동만 가능 ․ 볼 캐리어에 공이 들어가면 위와 같은 방식으로 반복(보조자는 새 공을 들고 있다가 공이 완전히 들어간 후, 다시 시작 가능) ․ 공이 중간에 떨어지면, 떨어진 공을 회수해 1번 참가자부터 다시 시작 ․ 떨어진 공의 회수는 누가 해도 상관없으나 수행 중 참가자의 순서를 바꿀 수 없음 ․ 30초 동안 볼 캐리어 골인에 성공시킨 배구공의 개수가 기록으로 인정 ․ 30초 동안 실시 후 맨손 체조 실시하며 마무리(시범영상 참고-자유 댄스 가능)
- 대 상: 고등학생 - 형 태: 6명 1팀(보조자 포함)(학생‧교사‧학부모 참여 가능 / 단, 성인은 1명 이하) - 준비물: 배구공(수행할 수 있는 개수), 농구 골대, 30초 무빙릴레이 음원 - 시 간: 30초(무빙릴레이 음원 이용) - 방 식: 배구공을 언더 또는 오버핸드 백토스로 전달하여 농구 골대에 넣기 - 방 법 ․ 5명은 일렬로 준비(백토스로 넘기기 쉽도록 적당한 간격 유지) ․ 5번째 참가자 뒤 또는 옆에 농구 골대 설치(2~3m유지) ․ 1번 참가자가 농구 골대와 가장 멀리 위치, 5번 참가자가 가장 가까이 위치 ․ 시작 신호와 함께 보조자가 던져준 공을 1번 참가자는 언더 또는 오버핸드로 백토스 해 2번 참가자에게 전달 ․ 2번 참가자부터 4번 참가자까지 같은 방법으로 전달 ․ 토스 된 공은 잡아서(캐치) 진행할 수 없으며, 토스로만 연결해서 진행 ․ 4번 참가자가 언더 또는 오버핸드로 백토스 한 공을, 5번 참가자가 언더또는 오버핸드 토스로 농구 골대 안으로 넣기 ․ 5번 참가자는 백토스로 넣지 않아도 되며, 정면으로 토스하여 넣어도 무관 ․ 공이 농구 골대 안에 들어가면 성공 ․ 성공하면 다시 1번 참가자부터 같은 방식으로 반복 수행 ․ 골인된 공으로 다시 1번 참가자가 받아 수행해도 되고, 새로운 공으로 수행도 가능하나, 수행 중 참가자의 순서를 바꿀 수 없음 ․ 공이 중간에 떨어지면, 떨어진 공을 회수해 1번 참가자부터 다시 시작 ․ 떨어진 공의 회수는 누가 해도 상관없으나 수행 중 참가자의 순서를 바꿀 수 없음 ․ 30초 동안 농구 골대 골인에 성공시킨 배구공의 개수가 기록으로 인정 ․ 30초 동안 실시 후 맨손 체조 실시하며 마무리(시범영상 참고-자유 댄스 가능)
- 대 상: 초등학교 3학년~4학년(교사, 학생, 학부모 가능) - 형 태: 5명 1팀(학생‧교사‧학부모 참여 가능 / 단, 성인은 1명 이하) - 준비물: 탁구공 1개, 컵 5개(재질 무관, 입구 지름 10cm 이하), 30초 무빙릴레이 음원 - 시 간: 30초(무빙릴레이 음원 사용) - 방 식: 컵을 이용해서 탁구공 전달 - 기 준: 30초 동안 성공 횟수, 30초 실시 후 맨손 체조 참가 - 방 법(컵 재질 무관 / 지름 10cm 이하) ․ 참가자 간격은 약 1m 50cm 정도 유지 ․ 참가자 모두는 한 손에 컵 1개씩 들고 준비 ․ 시작 신호와 함께 1번 참가자는 자신의 컵에 담긴 탁구공을 2번 참가자의 컵으로 던져서 패스(바닥에 탁구공을 1회 바운드시켜서 패스) ․ 2번~5번 참가자도 같은 방식으로 컵을 이용해 탁구공을 던져서 순차적으로 다음 번호 참가자에게 전달 ․ 5번 참가자는 공을 받아서 1번 참가자 앞으로 이동(5→1→2→3→4 순으로) ․ 이동한 5번 참가자가 다시 1번 참가자가 되어 위 과정을 반복하여 수행 ․ 수행 중 공 받는 순서를 변경할 수 없음(예를 들어, 1번 참가자가 던진 탁구공을 2번이 아닌 3번 참가자가 받아 계속 진행하는 것은 인정되지 않음) ․ 탁구공은 반드시 컵을 이용해 수행(손을 이용하면 실패) ․ 이동(패스) 과정에서 탁구공 전달이 실패하면, 실패한 사람부터 다시 컵에 공을 넣고, 이어서 진행(탁구공 2회 바운드 전달 안 됨) ․ 30초 동안 컵에서 컵으로 바운드시켜 이동시킨 횟수가 기록으로 인정 ․ 30초 동안 실시 후 맨손 체조 실시하며 마무리(시범영상 참고-자유 댄스 가능)
